第一章：首页内容
北京太极拳课程欢迎你学习
1.独特的小班教学模式
　集体班?散班?私教班
2.成熟高效的教学方法
　独创课堂模式?学、练、娱一体
3.丰富的太极拳内涵资源
　古老的拳法?传统的套路?原传练功法?传统器械?健身养生修心
4.热心的老师
多年的教学实践经验?手把手的教?全方位的感受与领悟

第二章：学习建议
一、学习初级课建议
1. 学习初级课的同学一般学两个套路较好，一般情况，我们建议你学一套拳和一套剑。
2. 课程大约要经过三个阶段，建议你每个阶段的学习不要低于2个学期。
（1） 学习拳架阶段：学习时，不易求快、求多；应求少、求准、稳扎稳学。
（2） 调整拳架阶段：在不断熟悉拳架，熟练套路的过程中，最关键的是要不断调整，以防架势走偏。
（3） 掌握拳架阶段：要想从单一的模仿拳架阶段脱离出来，变成自己的太极拳，那么光靠死练拳架是不行的。需要进一步的学习太极拳更深一层的手法、身法、步法等的具体细致要求，更重要的是，学习和掌握太极拳的运动规律。才能将太极拳练活，在真正意义上掌握拳架，变成自己的太极拳。
3. 建议学习初级课的同学选学太极剑。
剑文化与拳文化有着非常悠久的渊源关系，从古至今，无论文人还是武客都非常喜欢剑。向尚武一样，尚剑也早已成为中华民族精神世界的一部分。练剑，追求剑、身合一，剑、心合一的一种境界。对于习剑者而言，既能锻炼身体，又能培养性情，陶冶情操，是一种很好的传统运动。
4. 学剑至少要经过两个阶段的学习，建议你每个阶段学习2个学期。
（1） 学习剑路阶段：从剑的基本知识学起，到学会剑路。
（2）精确剑法阶段：运剑、用剑达到剑、身合一。
二、学习高级课建议
1. 学习高级课程，应在具备初级课程的基础上进行学习。这是一个深层次知识的学习，在练功上，是一个由外入内的变化过程。教学将分为三个阶段（层次）进行授课。
2. 建议你在学习本课程时，对每阶段的学习至少不要低于2个学期。
（1） 虚实分明阶段：用心体会，从步法开始，到形神的合一。
（2） 自然旋转阶段：用心学习，由松入手，去其强劲、僵力，入柔。变自然运动。
（3） 动静开合阶段：用心学习，动由静生，现无极生太极的天机运动。

第三章：上课要求
上课要求：
1．衣着宽松，尤其是裤子要宽松些，运动装较好；穿鞋，要穿布鞋，或运动鞋都行，最好不要穿带跟的鞋来学习。
2．不要空腹，或者吃得过饱来上课。
3．学员要自带饮用水，和毛巾。冬季学拳，要带热水，和干毛巾。

第四章：联系方式
联系方式:
电话：010-88730600；　010-83012126
手机：13501255041； 13371713648
MSN：li_jin_bao@hotmail.com
QQ：243961223;　690271115
E-mail：kingbyaoli-01@sohu.com
Skype：taijiteacher

Chapter 1: Contents of the first page
Welcome to Beijing Taijiquan training class
1. With the characteristic of small classes training
Collective class, separate class, personal class.
2. With effective teaching mode
Unique class mode, combine learning, exercise and amusement.
3. Profound meaning of Taijiquan
Age-old boxing, traditional posture, original method of practise skill, traditional appliances, to make strong body and cultivated spirit.
4. Warmhearted teacher
With rich practical teaching experience for years, teaching in details, you can feel and taste by both body and mind.

Chapter 2 Proposals for learning
1. Proposals for the primary learners
①. The best way for the primary learners is to learn two sets of the Taichi, normally we suggest to learn one set of Taichi boxing and one set of Taichi sword.
②. The course is consisted of 3 phases, every phase can not be less than 2 terms.
(1). The phase of Taijiquan frame: can not be quick and more, but slow, less and exact, go ahead steadily and surely.
(2). The phase of adjusting Taijiquan frame: during the period of perfecting the frames and moves, the most important is to adjust the actions to avoid any inaccuracy.
(3). The phase of mastering the frames: to turn the Taichi into own instead of imitating the frames, the learners must learn further techniques of gesture, posture and footwork in details, the most important is to master the moving principle so as to making the Taichi as own and it looks more lifelikeness, that means mastering it in deed.
③. Suggestion for the beginners to choose the Taichi sword
The cultural relationship of Taiji boxing and Taiji sword was centuries-old origin. From ancient time to now, both culturati and warrior like sword very much. The same as adoring Wushu, adoring sword had been a part of Chinese spirit world. Practicing sword, pursuing a stage of unifying sword and body, as well as sword and mind. Practice sword is a very good traditional sport, as not only exercising body but also cultivating temper and sentiment.
④. It needs at least two phases to learn Taichi sword, and 2 terms for each phrase.
(1). The phase of learning sword move: to begin from the basic knowledge about sword, then learn the actions.
(2). The phase of adjusting the actions: moving sword and using sword, then reaching to the stage of unifying sword and body.

2. The proposal for learners of advanced course
1). You can learn advanced course based on the primary course. This is a deep-seated knowledge that the changing will be happened from the outside to inside after the exercise. The course will be divided into three phrases or levels.
2). The suggested learning period is at least two terms.
(1). The phase of distinguishing the solid and the ethereal: to start from the footwork, to taste at the pains, then reach to the level of unifying the figure and spirit.
(2). The phase of smooth rotating: to learn at the pains, to start from looseness, got rid of stiffness, then turn to the flexible and free.
(3). The phase of move and stability, opening and closing: to learn at the pains, move starts from the stable, it’s a nature’s mystery that comes from the endless to Taichi.

Chapter 3. Requirements of the class
1. Costume: sportswear, cloth shoes or gym shoes, high-heel shoe is prohibited.
2. Before the class do not eat too much or hunger.
3. Learners should provide drinking water and towel for oneself, hot water and dry towel are required during winter time.

Chapter 4: Contact us
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第二章: 学習に当たって
一、初級課学習者への提言
1. 初級課を学習する場合、２つの套路の学習を勧めます。一般に、拳と剣を学習します。
2. 一課程で大体３つの段階を踏みます。１つの段階の学習になるべく２学期以上かけるようにしてください。
(1) 拳架を学習する段階: 学習時は、速く、多くを求めてはいけません。少しずつ正確に学びましょう。
(2) 拳架を調整する段階: 拳架をだんだんと知り、套路に慣れてきた段階では、姿勢のズレを防ぐため、たゆまず調整することが最も重要です。
(3) 拳架を理解する段階: 真似をするだけの段階から離脱し、自身の太極拳を変えたいと願うなら、拳架を練習するだけでは足りません。太極拳の手法、身法、歩法等の詳細をより深く学習し、また太極拳の運動規律を理解することが特に重要です。そうしてこそ太極拳が活きて来、本当の意味で拳架を理解し、自身の太極拳を変えていくことができるのです。
3. 初級課の学生には太極剣の学習を勧めます。
剣文化と拳文化には悠久の淵源関係があり、剣は古くから現在に至るまで、文人武人を問わず愛されてきました。武術同様、剣も早くから中華民族の精神世界の一部分として尊ばれています。剣を習うことにより、剣と身の合一、剣と心の合一という一種の境界を追求します。剣を習う者は、身体を鍛錬できるだけでなく、心を育み、人格を陶冶することもできるため、大変好ましい伝統運動ということができます。
4. 剣を習うには最低２段階の学習が必要です。各段階を２学期学習することを勧めます。
(1) 剣路を学習する段階: 剣の基本知識から、剣路をマスターするまで学習します。
(2) 精確剣法の段階: 運剣（剣の運び）と用剣（剣を使うこと）から剣と身の合一へ到達します。

二、上級課学習者への提言
1. 上級課程を学習する場合は、初級課程を身に付けているとの基礎の元に学習を進めます。上級課程ではより深く踏み込んだ知識を学び、練功においては外から内への変化過程となります。課程は３つの段階（層）に分かれています。
2. 上級課程を学習する際は、各段階に最低２学期かけることを勧めます。
(1) 虚実分明の段階: 歩法から始め、形神の合一を目指して注意深く体得します。
(2) 自然旋回の段階: 注意深く動作を学習します。まず体の力を抜くところから始め、全身の余計な力を完全に取り払ってから、太極拳に要求される運動方式を身に付けていきます。
(3) 第三段階: この段階から、中国古来の太極拳文化が理解できるようになります。

第三章: 学習時の注意
学習時の注意:
1. 衣服は運動着などゆとりのあるものを着用し、特にズボンはきつくないものを着てください。靴は布靴または運動靴を履いてください。ヒールのあるものはなるべく避けてください。
2. 空腹や過度に満腹の状態での練習は避けてください。
3. 飲用水とタオルを持参してください。冬はお湯と乾いたタオルにしてください。

第四章: 問い合わせ
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QQ: 243961223;690271115
E-mail: kingbyaoli-01@sohu.com

Глава Ⅰ О нашем центре
Наш центр --
проводит групповые и индивидуальные занятия по спортивной технике Тайцзичуань;
применяет высокоэффективную методику обучения;
обучает старинным сериям упражнений Тайцзичуань и традиционным боевым приемам и упражнениям с разными инструментами;
имеет богатый опыт работы с иностранными обучающимися.

Глава Ⅱ Рекомендации для занятий
Участник начального курса
обучается 2 сериям упражнения, как обычно одной серии ручного упражнения и одной серии упражнения с мечом.
Начальный курс проводится в три этапа и на каждом этапе обучение не должно выполняться меньше 2 семестров.
（1）Первый этап – имитация движений мастера. На данном этапе обучающийся должен придерживаться принципа “меньшье да лучше”，избегая погони за количеством и скоростью.
（2）Второй этап – корректирование и регулирование своих движений. На этом этапе важно чтобы не было отклонения от наученных мастером движений.
（3）Третий этап – овладение и усвоение наученных упражений. На этом этапе обучающийся перейдет с этапа простой имитации на этап настояшего овладения упражнений. Вслед за этим обучающийся сможет самостоятельно заниматься упражнением без мастера

Мы рекомендуем участнику начального курса обучиться упражениям с мечом
Культура меча как культура Чуань ( Кулака ) имеет многовековую историю. С древних времен китайцы поклоняются культурой меча, которая уже стала неотьемлемой частью духовного мира китайской нации.
Обучение упражнений с мечом выполняется минимум в 2 этапа, каждый из них не должен меньше 2 семестров.
(1) первый этап усвоение серией упражнений с мечом
(2) Второй этап повышение своей квалификации занятия упражнений с мечом

Участник курса продвижения квалификации
продложает изучение Тайцзичуань на основе прошедшего начального курса. На этом этапе заняние Тайцзичуань переходит с внешнего упражнения на внутренее упражние и выполняется в 3 этапа.
В целях обеспечения эффективности занятия каждый этап не должен меньше 2 семестров.
（1） Первый этап -- достижение гармоничного сочетания внешних и внутрених упражнений.
（2）Второй этап – овладение особенностями движений Тайцзичуань.
（3）Третий этап – наслаждение переходом из стадии Без предела в стадцию Великий предел.

Глава Ⅲ Требования к участникам
На занятии лучше быть в традиционной китайской одежде и допустима однотонная спортивная одежда. Обувь должна быть мягкой и удобной. Туфли на высоких каблуках недопустимы.
Перед занятием нельзя наесться досыта или совсем натощак заниматься упражнением.
Участники курсов должны приность с собой питьвую воду и сухое полотенце.

Глава Ⅳ Контакты
Тел:010-83012126 ；
Мобильник：13371713648
MSN: li_jin_bao@hotmail.com
QQ:243961223;690271115
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